レタスを洗って、ちぎって、盛りつけるだけ。
韓国海苔とごま油、唐辛子がアクセントになって、レタス１個食べられそう

材料／１人分エネルギー３２kcal 塩分 0.1g

• レタス：２枚（６０ｇ）
• 韓国海苔：適宜
• ごま油：小さじ１/２
• 唐辛子：少々

作り方

1. レタスをちぎる
2. １の上に、ごま油を少量かけて、韓国海苔と赤唐辛子を飾ってできあがり

応用編

レタスの代わりに・・キャベツ、白菜でも美味しい
レタスは、加熱料理（炒める・茹でる・スープなど）すると、シャキシャキの食感が楽しめます